Como economizar dinheiro na cozinha (com uma alimentação saudável)
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Coma mais proteína vegetal
Feijões, lentilhas, grão de bico, mas também tofu e tempeh, são excelentes fontes de proteína vegetal, muitas vezes muito mais baratas do que as proteínas animais contidas na carne e no peixe. Mas além do importante aspecto econômico, esses alimentos também integram muitas proteínas, fibras e uma grande variedade de vitaminas e minerais essenciais.
Não tenha medo de adicionar sopas, caçarolas e saladas à sua dieta.
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Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!