As melhores receitas com bananas para qualquer hora do dia

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Pudim de chia e banana

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 120 ml de leite ou bebida vegetal
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de chá de cacau em pó
• nozes ou outras frutas secas (opcional)

Preparação:

1. Esmague a banana com a ajuda de um garfo.
2. Coloque-a em um vidro ou jarra de vidro.
3. Adicione o leite, as sementes de chia e o cacau e mexa.
4. Coloque na geladeira e deixe descansar por no mínimo 4 horas. Idealmente, deixe durante a noite.
5. Pique algumas nozes ou frutas secas e adicione por cima.