Os 15 alimentos que você deve retirar da sua dieta imediatamente!!
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Refrigerantes
Um lata de refrigerante pode conter, em média, 10 colheres de sopa de açúcar. Então, se deseja engordar e adquirir os problemas advindos do sobrepeso, consuma-o. Beber apenas dois refrigerantes por semana também pode quase dobrar o risco de uma pessoa contrair câncer de pâncreas. Esse é o achado de um estudo publicado na revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", de acordo com um relatório do site e-how.com. Nem vou mencionar o elevado aumento no risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares, dentre outros muitos males.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...