20 super alimentos para queimar gordura e ganhar músculos
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Linhaça
Fonte de fibra, proteína e omega-3. O ideal é moer as sementes de linhaça para obter o máximo proveito delas. Tome 1 colher de sopa com iogurte e berries antes de dormir. Fique longe do óleo de linhaça: é instável e não contém fibras.
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