20 super alimentos para queimar gordura e ganhar músculos
PorMélanie Moreira,
© Receitas sem Fronteiras / Fotomontagem
Juntando tudo...
Coma proteínas, vegetais, frutas e gorduras a cada 3 horas e 2 copos de água em cada refeição. Carboidratos, só depois do treino e junk food, no máximo 10% do tempo. Fazendo isso, você vai ficar mais forte, mais saudável, vai se sentir melhor e, de quebra, vai ganhar músculos e perder gordura.
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Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!