20 super alimentos para queimar gordura e ganhar músculos
PorMélanie Moreira,
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Aveia
Reduz o colesterol, fornece carboidratos de baixo IG (índice glicêmico) para dar energia, e é rica em fibra solúvel. Tente fazer um shake pós-treino com Whey e aveia, é uma ótima pedida!
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!