Alerta à "fome noturna": o que eu posso comer sem engordar um grama sequer?

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Leite

Sabe-se que o leite morno é ótimo para um sono tranquilo e a explicação está no cálcio que ele contem, que é um calmante natural. Nossas avós já davam um copinho de leite morninho para nos ajudar a dormir.