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6 MANEIRAS FÁCEIS de se enganar para BEBER MAIS ÁGUA!

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Receitas sem Fronteiras
Faça parte de sua rotina 3/6

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Faça parte de sua rotina

Tenha o hábito de beber um copo de água na primeira hora da manhã, toda vez que você se levanta da sua mesa para ir ao banheiro, em todas as refeições, antes de ir para a cama ... Em  momentos constantes como esses da sua rotina, exigem pouco esforço extra para executar. Tudo o que você precisa fazer é se empenhar nessa rotina e isso acontecerá como um relógio!


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...