6 MANEIRAS FÁCEIS de se enganar para BEBER MAIS ÁGUA!
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Adicionar Sabor
Se você está tendo problemas para beber água simplesmente porque não há incentivo (basicamente, não há gosto, além de tudo!), Então podemos remediar isso, adicionando um pouco de sabor ao seu copo. Isso pode ser na forma de uma fruta fresca ou legume como limão, pepino, morango; ou você pode optar por alguma erva como menta ou manjericão.
Se você está realmente com pressa e não tem nada de novo para adicionar, também há pacotes de complementos que você pode comprar em qualquer mercearia. Tenha cuidado, no entanto, para que você escolha algo que não tenha muitos aromas artificiais ou muito açúcar, pois além de não saudável pode desidratá-lo em grandes doses.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...