Smoothie fresco: para desintoxicar e desinchar com abacate e pepino!
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ingredientes
- 1 xícara de leite de sua escolha
- ½ banana congelada em pedaços pequenos
- ¼ de 1 abacate fatiado
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 1/2 pepino picado com casca
- ½ xícara de gelo
- 1 colher de chá de sementes de chia
Opcional:
- 1 colher de sopa de mel
Para decorar:
- Frutas secos, amêndoas, frutas desidratadas em pequenos pedaços.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...