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Qual é a dieta pegana e por que ela está tendo sucesso?

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NENHUM CARNÍVOROS, NEM VEGANOS ... O QUE OS PEGANOS COMEM? 4/4

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NENHUM CARNÍVOROS, NEM VEGANOS ... O QUE OS PEGANOS COMEM?

Enquanto alguns profissionais de nutrição se renderam às suas virtudes (é uma dieta que corta radicalmente com alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas), outros rejeitam sem concessões, pois consideram que não há benefício possível em parar o consumo de produtos lácteos, cereais como quinoa, arroz ou aveia, ou superalimentos como leguminosas. Em termos gerais, a Organização Mundial de Saúde continua a recomendar que nossa dieta inclua, em diferentes proporções, alimentos de todos os grupos. E você, o que acha dessa dieta?


Importante: Nossa intenção é apenas oferecer informações de caráter geral para ajudar na busca de desenvolvimento e crescimento pessoal. Não estamos recomendando ou criticando qualquer tipo de dieta. Recomenda-se que, antes de seguir estas dicas, consulte sempre o seu médico ou nutricionista de confiança.

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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...