20 super alimentos para perder gordura e ganhar músculos
PorMélanie Moreira,
© Receitas sem Fronteiras / Fotomontagem
Juntando tudo...
Coma proteínas, vegetais, frutas e gorduras a cada 3 horas e 2 copos de água em cada refeição. Carboidratos, só depois do treino e junk food, no máximo 10% do tempo. Fazendo isso, você vai ficar mais forte, mais saudável, vai se sentir melhor e, de quebra, vai ganhar músculos e perder gordura.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 razões para comer chocolate, um...
CRONOMETRADO: 14 dias para ter uma...
E na balança das horas tudo pode mudar...
Receitas e dicas em vídeo!
Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!