COVID-19: o que fazer e o que evitar enquanto espera pela vacina
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Pare ou evite fumar
O cigarro e as demais drogas com tabaco tem o poder de reduzir a imunidade, o que vai deixar seu organismo com a defesa baixa e mais suscetível as infecções. No caso da COVID-19 que tem forte atuação nos pulmões, o cigarro é ainda mais prejudicial pois, independente da imunidade, seus pulmões ficam fragilizados pelo seu consumo. Se não conseguir parar, pelo menos, reduza. Esta dica não vale só para os fumantes ativos, mas também para os passivos, evite o cigarro alheio!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...