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Hábitos que engordam, você comete algum deles?

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Receitas sem Fronteiras
Muito pouco sono 10/10

© iStock / Getty Images Plus / Franz12

Muito pouco sono

Um déficit de sono tem um efeito negativo direto sobre o metabolismo, pois muitos hormônios importantes são produzidos e expelidos durante o sono. Além disso, uma dose saudável de sono tem um efeito positivo em nosso bem-estar geral: quanto melhor dormimos, melhor comemos. Quanto melhor comemos, melhor dormimos. Um círculo eterno.


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Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!