Hábitos que engordam, você comete algum deles?
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Estresse e ansiedade
Quando estamos desequilibrados conosco mesmos e não podemos lidar com nosso estresse e medos, geralmente tendemos a compensá-los comendo. Sempre que abrir a porta da geladeira, pergunte-se se está realmente com fome ou se realmente deseja engolir um sentimento negativo com um pouco de satisfação com o estímulo. Se você tem tendência a lanches nervosos, prepare lanches saudáveis, como frutas e vegetais cortados ou nozes.
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!