Os melhores alimentos para estimular a mente e melhorar a concentração

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10. Mirtilos

Além de deliciosos, os mirtilos proporcionam inúmeros benefícios à saúde, alguns dos quais específicos para o cérebro.

O mirtilo contém antocianinas, um grupo de compostos vegetais com efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, que retarda o envelhecimento das células cerebrais. Mais tarde, descobriu-se que alguns dos antioxidantes dos mirtilos se acumulam no cérebro e ajudam a melhorar a comunicação entre as células cerebrais.