Os melhores alimentos para estimular a mente e melhorar a concentração

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11. Cúrcuma

Esse tempero amarelo intenso tem vários benefícios para o cérebro. Foi demonstrado que a curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, atravessa a barreira hematoencefálica, entrando diretamente no cérebro e beneficiando diretamente as células.

É um poderoso composto antioxidante e anti-inflamatório que tem sido associado aos seguintes benefícios cerebrais:

• pode ser bom para a memória
• desencoraja a depressão
• ajuda novas células cerebrais a crescerem
• pode ajudar a retardar o declínio mental relacionado à idade