O segredo para comer açúcar sem engordar

2/16 Anterior Próxima

© Thinkstock / Shaiith

As calorias ingeridas

Como explicam os especialistas em nutrição, o que realmente conta quando queremos perder peso não é tanto se comemos gordura ou doces, mas a quantidade total de calorias consumidas.

Se você consumir mais energia do que o necessário, acaba ganhando peso, independentemente de essa energia vir de donuts, saladas ou cheeseburgers.

No entanto, compreender os processos do corpo ajuda-nos a saber como é melhor para nós consumir determinados alimentos, para evitar que se acumulem e façam com que engordemos.