QUANTO COMER? Suas MÃOS revelam as PORÇÕES IDEAIS!
Difícil saber quanto comer, sem fazer dietas extremas e sem passar fome. Existe uma técnica simples: deixar que suas mão lhe mostrem! Curioso? Então veja!
O segredo está em suas mãos
Quando colocamos a comida no prato é muito comum cairmos no excesso. E isto, claro, nos traz problemas de sobrepeso e também problemas para a saúde.
Por outro lado todo dia nos deparamos com novas dietas, a maioria muito restritivas, muito duras de seguir, o que também põe em risco a nossa saúde.
É por isto que a DIETA DAS MÃOS é uma opção interessante para aprender a medir as porções ideais: é fácil, sadia e, o mais importante, está escutando o seu próprio corpo.
Nesta DIETA, a quantidade que você deve consumir em cada grupo de alimentos se relaciona com uma parte de sua mão. O tamanho dos seus dedos, da sua palma ou do seu punho vão determinar quanto você deve comer de cada coisa. Interessante, não?
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