Propriedades da aveia: quais os benefícios para a saúde?
A Redação,
Você a vê nas fotos do Instagram, nos blogs de todos os gurus do fitness e nos artigos dos melhores nutricionistas. Mas, o que tem a aveia de especial que a destaca do resto dos cereais?
Vamos explicar os valores da aveia e porque você deve incluir a aveia em sua alimentação!
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Propriedades da aveia
- É o cereal mais rico em proteínas, o que o torna um alimento altamente nutritivo.
- Melhora a saúde cardiovascular e do sistema nervoso.
- Graças ao seu alto teor de fibras (solúvel e insolúvel), é muito saciante, facilita a digestão e promove a perda de peso.
- Fornece energia, pois é uma excelente fonte de hidratos de absorção lenta.
- Contém vitamina B, minerais, antioxidantes e anti-inflamatórios.
- É rico em gorduras saudáveis (insaturadas).
Existem diferentes maneiras pelas quais você pode consumir aveia, tudo depende de quais são os benefícios que você deseja aproveitar.
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