Que regras de higiene adotar ao fazer compras durante o confinamento?
Diante da epidemia de Covid-19, a higiene tornou-se, ainda mais, uma necessidade irrefutável. Nada de contado físico, apertos de mãos, beijinhos, abraços... tudo para preservar sua saúde e a dos outros. Apesar de tudo, algumas ações da vida cotidiana permanecem essenciais durante o confinamento, como as compras. Então, quais são as medidas de higiene a serem adotadas para fazer compras? E depois, como proceder com elas, ou seja, como higienizá-las, principalmente legumes, verduras, etc?
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respeitar alguns conselhos de prudência
Cuidar de si e dos outros começa com a higiene e o respeito aos padrões impostos. Se você precisar fazer suas compras, deve levar em consideração determinadas medidas, indicadas pelos governantes e/ou publicadas na maioria das lojas e supermercados locais.
Entre as primeiras dicas, comece respeitando uma distância de, pelo menos, 1 metro com as demais pessoas, tossir ou espirar no cotovelo para não contaminar as superfícies e pagar com cartão de crédito para evitar o manuseio de notas.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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