20 receitas deliciosas que são verdadeiras fontes de proteína

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Smoothie de amendoim e banana

Ingredientes:

• 2 bananas
• 2 colheres (de sopa) de manteiga de amendoim
• 300 ml de vegetal ou leite de vaca
• 8 cubos de gelo

Preparação:

1. Descasque e pique as bananas.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto no nível mais alto.