Nutrição e Alimentação: você ainda acredita nestes mitos?

21/50 Anterior Próxima

© Getty Images

21) Refrigerantes sem açúcar ajudam na perda de peso

As bebidas sem açúcar, como a Coca e a Pepsi Zero, têm menos calorias do que suas contrapartes da receita original, mas não se deixe enganar, fazendo-o acreditar que são benéficas para a perda de peso. Por um lado, estudos descobriram que refrigerantes sem açúcar podem estimular o apetite se consumidos regularmente, especialmente devido aos adoçantes artificiais. Além disso, as pessoas que bebem refrigerantes diet ou sem calorias podem justificar comer mais pelas calorias que "economizam", cancelando assim o principal benefício (que é consumir menos calorias em geral).