Nutrição e Alimentação: você ainda acredita nestes mitos?
© Getty Images
40) Os sucos são eficazes para a desintoxicação
Infelizmente, fazer sucos não é tão virtuoso e benéfico quanto parece, especialmente se seus sucos contiverem frutas. Ao contrário, coar ou mixar frutas na verdade remove a fibra solúvel que elas contêm, deixando você com um monte de açúcar de frutas e nenhum dos benefícios digestivos que frutas inteiras oferecem. O suco também aumenta a probabilidade de consumir frutas em excesso e, portanto, consumir mais calorias em geral. Isso não vai te causar problemas, mas lembre-se de que depender de suco detox para desintoxicar seu corpo não é eficaz como você pensa.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 lindos BOWLCAKES que dão VONTADE DE...
Conheça alguns dos benefícios do...
COZINHA: 5 TRUQUES SIMPLES para ARRUMAR...
Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!