Nutrição e Alimentação: você ainda acredita nestes mitos?

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6) Salada é a melhor opção para emagrecer

As saladas podem ser um bom alimento para a perda de peso, mas nem todas as saladas são criadas da mesma forma. Uma salada do tamanho de uma entrada em um restaurante pode ter mais de 1000 calorias. Por outro lado, algumas saladas de baixa caloria podem conter vegetais com nutrientes mínimos (alface, pepino, aipo). Sem mencionar que o esgotamento da salada é inevitável se você se forçar a comê-las todos os dias. Em vez disso, faça suas próprias saladas em casa com ingredientes nutritivos e saciantes, e alterne com outras refeições saudáveis que não sejam saladas.