28 sobremesas de baixa caloria para você aproveitar o melhor das frutas

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© Getty Images

Smoothie verde

Este smoothie é uma bomba de nutrientes muito necessária durante o inverno, e também é a sobremesa ideal após um almoço ou jantar leve.

Ingredientes para 2 pessoas:

• 1 pera
• 1 abacate
• 2 colheres (de sopa) de pó de algas espirulina
• 1 kiwi
• 1/4 pepino
• 1 maço pequeno de espinafre
• 1 1/2 copos de leite não lácteo

Preparação:

1. Lave e corte a pera e o pepino em pedaços. Coloque-os no copo do liquidificador.
2. Corte o kiwi e o abacate ao meio e extraia a polpa em ambos os casos com uma colher. Coloque-o por sua vez no liquidificador.
3. Lave o espinafre e adicione-o, juntamente com a spirulina e o leite não lácteo.
4. Bata por 2 minutos em potência alta e sirva imediatamente.