10 bebidas que ajudam a ter uma boa noite de sono!
A Redação,
Água de coco
Pensa-se sempre que a água de coco é um estimulante, enquanto que ela é uma aliada para passar uma boa noite de sono. A água de coco é muito popular no meio esportivo, é um isotônico que permite se reidratar. Fácil de encontrar em qualquer super mercado em embalagens variadas e você não vai precisa se munir de um facão para retirar este delicioso néctar do coco.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...