30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso
PorMélanie Moreira,
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Salmão grelhado
O salmão é um alimento rico em proteínas e gorduras saudáveis. Você pode comê-lo cru se tiver certeza de que está fresco, ou pode grelhar, assar, cozinhar em papelote... Você pode fazer um sanduíche de pão integral com um pouco de salmão desfiado, uma colher de chá de pesto, tomate e rúcula. Outra opção é servi-lo com legumes grelhados ou uma salada de grão de bico para obter toda a proteína que você precisa.
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