30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso
PorMélanie Moreira,
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Sanduíche de atum
Carboidratos e proteínas, uma combinação que vai te deixar muito feliz. Esqueça as gorduras que engordam e prejudicam o coração (manteiga, maionese) e espalhe no pão, um pouco de homus. Adicione o atum e todos os legumes que desejar: pepino, alface, espinafre, tomate, cebola...
Escolha um pão integral e está pronto para aproveitar ao máximo a hora do almoço!
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!