30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso
PorMélanie Moreira,
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Salada de quinoa
Uma salada de quinoa é sempre uma aposta segura, pois é rica em proteínas e baixa em calorias. Pode combiná-lo, por exemplo, com cenoura ralada, pimentão, repolho roxo e gengibre e depois temperar com um pouco de óleo de gergelim e vinagre de arroz...
Uma porção de quinoa combinada com legumes vai deixar você satisfeito na hora do almoço e você pode até comprar uma sobremesa leve: frutas, iogurte desnatado, entre outras opções!
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Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!