40 lanches fáceis com apenas 3 ingredientes, para saborear a qualquer hora 

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© Getty Images / mpessaris

Torrada de queijo cottage com ervas frescas

O queijo cottage é uma fonte de proteína com baixo teor de gordura, o que o torna ideal para matar a fome de forma saudável. O segredo de seu sabor está no preparo.

Ingredientes para 1 pessoa:

• 1 fatia de pão integral
  
• 3 colheres de sopa de queijo cottage ou ricota
  
• 1 colher de sopa de ervas frescas (cebolinha, endro, coentro ou salsinha a gosto)

Preparação:

1. Aqueça o pão na torradeira para que fique crocante.
   
2. Em uma tigela, misture a ricota com as ervas e tempere a gosto com sal e pimenta.
   
3. Espalhe a ricota no pão e saboreie.