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27 Refeições superconfortáveis com 3 ingredientes (ou menos)

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Receitas sem Fronteiras
Pudim de chia 7/27

© Thinkstock

Pudim de chia

A chia é uma semente rica em ômega-3, antioxidantes e fibras, e não há melhor maneira de incorporá-la à sua dieta do que misturar 3-4 colheres de sopa dela em um copo pequeno com 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco). Deixe o pudim descansar na geladeira e você terá um pudim cremoso, saudável e leve.


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