Os 10 melhores alimentos para reforçar sua imunidade

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Miúdos em geral

Como 50% da população, você não é fã de carnes de órgãos porque acha que linguiça, tripas, moelas, coração, rins e fígado estão longe de ser apetitosos? É muito compreensível ... No entanto, sob a aparência de comida que não é glamourosa, as carnes de órgãos têm a vantagem de serem extremamente ricas em ferro, um oligoelemento que inclui uma deficiência no organismo resulta em: grande palidez, fadiga crônica, dor de cabeça, cãibras, capacidade física reduzida ... Em suma, um sistema imunológico enfraquecido e um organismo que fica ocioso. Daí o interesse em superar seus preconceitos e comer miúdos de tempos em tempos!

Outros alimentos ricos em ferro: amêijoas, ostras, carne vermelha, soja, tofu, chlorella, spirulina, lentilhas ...