Como evitar os quilinhos à mais das festas de fim de ano

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Observe o tamanho da sua porção

Não há necessidade de se privar de todas as comidas deliciosas para não engordar. A coisa mais importante a ter em mente, porém, é o quanto você está comendo.

Pense bem em cada coisa que colocar no prato e certifique-se de só se permitir uma quantidade razoável, especialmente se for algo particularmente indulgente. Cuidado com as porções também e evite repetir os pratos. Prometemos: todo prato tem o mesmo sabor da primeira vez que você o degustou!