Hábitos que engordam, você comete algum deles?
PorMélanie Moreira,
© Getty Images / LightFieldStudios
Pular o café da manhã
Você pode pensar que pular o café da manhã vai economizar calorias. Você está certo sobre isso, mas por outro lado, seu café da manhã realmente estimula o seu metabolismo. Portanto, se você pular o café da manhã, isso pode levar ao ganho de peso.
Idealmente, você deve comer 3 refeições sólidas e 2 lanches pequenos (de preferência frutas e vegetais).
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!