O espinafre em 20 receitas baratas que vão te dar água na boca!

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15. Smoothie de vegetais frescos

INGREDIENTES:

• 1 xícara de leite de sua escolha
• ½ banana congelada em pedaços
• ¼ de 1 abacate fatiado
• 2 xícaras de espinafre fresco
• ½ xícara de gelo
• 1 colher (de chá) de sementes de chia
  
• Mel (facultativo)

Para decorar:

Frutos secos picados, amêndoas, frutos desidratados picados.

PREPARAÇÃO:

Coloque o leite, a banana, o espinafre, o gelo, o abacate, o mel e as sementes de chia no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Transfira para uma tigela pequena ou copo e decore com o que inspirar sua imaginação: coco, frutas secas, etc.