Dicas para você nunca mais perder um treino
© Thinkstock
Encontra cinco minutos
Talvez você realmente tenha muitas ocupações e não consiga encontrar nem 30 minutos por dia para praticar esportes, não importa!
Encontre pelo menos cinco minutos (quando chegar em casa do trabalho, depois do jantar, depois de colocar as crianças na cama) para dar um passeio.
Não há nada de errado em começar aos poucos e, depois de formar esse hábito, é mais provável que encontre uma maneira de estender esse período de tempo do que se de repente decidir começar a fazer uma hora de cardio todas as manhãs.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...
Receitas e dicas em vídeo!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...