5 razões para amar o arroz ainda mais do que você já ama!
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Uma refeição gostosa mas leve
Programar as refeições com 1.300 calorias é mais fácil se optar por comer arroz todos os dias. Os efeitos serão imediatos e duradouros. Nos primeiros dias, vamos desinchar e nos sentir mais leves, enquanto comemos com gosto e podendo fazer muitas receitas.
Em um mês, você pode perder até 4 kg sem qualquer esforço real, mas simplesmente substituindo o macarrão pelo arroz .
Mas as propriedades positivas do arroz ainda são muitas...
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...