2 semanas de refeições em 2 horas, conheça o método revolucionário

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© Getty Images / Noel Hendrickson

Faça a lista das compras

Faça uma lista antes de ir ao supermercado, dedique-se à elaboração da lista de compras: desta forma você não vai esquecer de nada. Além disso, não compre mais nada além do que está escrito na lista: você evitará tentações e desperdícios desnecessários de comida! Esta lista de cozinha vai ajudar você a economizar não só tempo, mas também dinheiro.