Smoothie de frutas
Por Fernanda
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve média
- 1 banana
- 5 folhas de espinafre
- folhas de hortelã
- água de coco a gosto
Detalhes
Pessoas: 2
Complexidade: Fácil
Tempo de preparação: 10min.
Custo: Econômico
Preparação:
Etapa 1
Corte as frutas e folhas em pedacinhos e congele.
Etapa 2
Na hora do preparo, retire as frutas do congelador e coloque-as no liquidificador com um pouco de água de coco.
Etapa 3
Bata bem, acrescentando água de coco até obter a textura desejada. Sirva bem gelado.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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