Intolerâncias alimentares e sintomas, você já sentiu algum deles?
Intolerâncias alimentares não são o mesmo que alergias alimentares, mas ainda assim são frustrantes de lidar. Às vezes, nem mesmo
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Intolerâncias alimentares comuns e seus sintomas
Quer seja inchaço, dores de cabeça, gases, náuseas ou outros sintomas fisicamente desconfortáveis, é verdade que nossos corpos não são todos iguais em termos de quais alimentos processam bem e quais não. Além do mais, podemos nos tornar intolerantes a certos tipos de alimentos à medida que envelhecemos, devido a mudanças em nossos processos digestivos e à produção de várias enzimas. Para simplificar este tópico, aqui estão as intolerâncias alimentares mais comuns e os sintomas que você pode sentir.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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