Por que os snacks estão afetando seu sistema imunológico?
Você se sente inchado depois de comer? Este estado é conhecido como inflamação pós-prandial e é uma resposta natural do nosso corpo, por isso, em princípio, nada de errado. No entanto, bicar entre as refeições e fazer mais refeições por dia resultará em que o estado seja prolongado e acabe tendo, ao longo do tempo, conseqüências devastadoras em nossa saúde.
o perigo de beliscar
Vendo esta imagem você pode ter pensado que este artigo não vai com você, que não é mais que a enésima advertência sobre os perigos mortais de alimentos ultra processados ... Você está errado. Snacks (o bicar de toda a vida) estão nos matando pouco a pouco, e a razão não tem nada a ver com a qualidade de seus ingredientes. De fato, consumir frutas ou outros lanches saudáveis tem os mesmos riscos de saúde associados a ele. Você quer saber por quê? Continue lendo ...
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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