Futuras mamães: 30 alimentos para ajudar a perder peso após o parto
Não coloque a sua saúde em risco com dietas radicais ou "milagrosas": a melhor forma de recuperar a sua silhueta após a gravidez é ir aos poucos, cuidar da sua alimentação e dar ao seu corpo o tempo de que necessita para se recuperar. Para ajudá-la a escolher quais produtos incorporar em sua dieta, compilamos esses 30 alimentos que são ideais para promover a perda de peso após o parto. Coragem e paciência!
© Getty Images
Kiwi
O kiwi é rico em vitamina C, promove a digestão e é usado para emagrecer porque ajuda a prevenir a retenção de líquidos.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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