5 hábitos simples de café da manhã para queimar gordura o dia todo

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© Unsplash / Azzedine Rouichi

Introdução

As palavras "perder peso" parecem ser uma fórmula universal para causar medo. Não sei se isso acontece com eles, mas quando os ouço, imediatamente penso em suar em uma academia com um lado dolorido, refeições frugais e sem gosto, e dizer adeus a todas as minhas coisas favoritas, como chocolate e batata frita .

No entanto, o que tendemos a ignorar quando pensamos dessa forma é que perder peso não precisa ser um caminho de sacrifício e tortura. Muitas vezes, a chave para fazer isso é simplesmente saber como comer; isto é, coma de tudo (sem sacrificar nada), mas na medida e nas combinações corretas. Portanto, se você quer perder alguns quilos, a melhor maneira de começar é tomando o café da manhã! Siga estas dicas para começar o dia de forma mais saudável e você desfrutará de inúmeros benefícios para sua saúde, seus níveis de energia e, além disso, não sentirá tanta fome ao longo do dia, logo começará a perder peso quase sem perceber.