30 coisas que acontecem quando você para de beber leite de vaca
A Redação,
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Melhor funcionamento do sistema digestivo
A maioria dos humanos adultos não possui a enzima necessária para digerir a lactose, que é o principal açúcar do leite. Os poucos adultos capazes de digeri-la são porque possuem uma mutação genética que lhes permite conservar essa enzima, que por natureza desaparece aos 5 anos.
Para o resto de nós, consumir laticínios significa que os açúcares não digeridos são armazenados no intestino, causando inchaço, gases e outros sintomas muito incômodos.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...