30 coisas que acontecem quando você para de beber leite de vaca
A Redação,
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Você pode emagrecer
O leite contém uma alta porcentagem de gordura, por isso nos fornece muitas calorias que poderíamos facilmente evitar.
Além disso, tem 4,7% de açúcares, o que definitivamente não é bom se queremos ter um peso saudável. Surpreendentemente, o leite desnatado e meio-desnatado tendem a conter ainda mais açúcar do que o leite integral: 6,5 e 5,3% respectivamente.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...