10 receitas rápidas e nutritivas para por sua saúde de volta nos trilhos

A Redação, 10/12/2021

Aspargos grelhados com peito de peru

Esta é uma receita muito rápida e fácil, perfeita para saborear os espargos. Como fazer esse prato delicioso?

Ingredientes:

Preparação:

Para começar, passamos os aspargos na grelha com algumas gotas de azeite.
Quando levemente salteado, então envolvemos cada um em uma fatia de peru e colocamos de volta na grelha até que fiquem dourados.

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!

1 xícara bem cheia de morangos
½ melão
1 banana
200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
1 colher de chá bem cheia de linhaça
1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...