10 receitas rápidas e nutritivas para por sua saúde de volta nos trilhos

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© Getty Images

Wraps de frango

Os wraps são simples e rápidos, além de muito versáteis. Neste caso, propomos um recheio de peito de frango, que acompanhado de vegetais é um jantar perfeito para um longo dia.

Ingredientes:

• 1 tortilha de farinha de trigo ou um pão sírio
• 1 pimentão vermelho
• 1 peito de frango em tiras
• Alguns ramos de coentro
• Cebola roxa, tomate e alface
• Molho a gosto: maionese, tzatziki, homus ...

Preparação:

1. Corte o pimentão em tiras e salteie na grelha com um pouco de azeite. Depois, nessa mesma grelha, refogue o frango até ficar bem cozido.
2. Aqueça o pão ou a tortilha e coloque num prato.
3. Espalhe o molho e recheie com o frango e os legumes.
   
4. Enrole, fazendo um cone e bom apetite!