10 receitas rápidas e nutritivas para por sua saúde de volta nos trilhos
A Redação,
© Receitas sem Fronteiras / Silvia Santucci
Rocambole salgado
O rocambole salgado que lhe apresentamos é uma receita muito original e substancial, rica em proteínas e fácil de preparar.
Para prepará-lo, você só precisa:
- 550 g de batatas descascadas
- 2 ovos
- 1 cebola
- 100 g de gruyère ralado
- 4 fatias de presunto
- 6 fatias finas de emmental
- Sal e pimenta do reino de moedor
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...