Dos 10 aos 50 anos: o regime ideal para sua idade

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30 anos, ou nada!

Dizem que é idade da razão? Isto não é somente um ditado, considerando que é preciso ter cuidado com os excessos de adolescência. Seu metabolismo está em fase de mudança durante este período e, por conseguinte, você elimina menos facilmente, além de se recuperar menos rápidamente. Então, previna-se e aposte no magnésio, ferro e potássio para conservar a direção e ficar na competição.